به گزارش وبدا، دکتر بنایی مدیرگروه بهداشت محیط و حرفه‌ای مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری با اشاره به توصیه های بهداشتی به شهروندان در خصوص اثرات ناشی از آلاینده های هوا بر سلامت افراد جامعه گفت: در این شرایط باید از هرگونه فعالیتی منجر به افزایش آلودگی هوا خودداری شود .

تا حد امکان از خروج غیرضروری از منزل و تردد در معابر شهری خودداری فرمایند.

بیماران قلبی و ریوی و مبتلایان به آسم، در فضاهای باز فعالیت ننمایند و تا حد امکان از حضور در سطح شهرخودداری نموده و در منزل استراحت نمایند. در صورت تشدید علایم به مراکز درمانی مراجعه نمایند.

کلیه ورزشکاران و شهروندان از هرگونه فعالیت فیزیکی و ورزشی از جمله دویدن و پیاده روی در این شرایط درهوای باز خودداری نمایند.

نوشیدن مایعات به ویژه آب در شرایط آلودگی هوا نه تنها باعث شستشوی دستگاه گوارش می شود بلکه عطش وخشکی دهان ناشی از آلودگی هوا را نیز از بین می برد. از طرفی با نوشیدن آب و فعالیت دستگاه گوارش، بخشی ازآلودگی های وارد شده به بدن از طریق ادرار دفع می شود.

افرادی که مبتلا به سرماخوردگی (زکام همراه با حساسیت) و یا مشکلات تنفسی هستند و افراد مبتلا به آسم بدون علامت، در زمره گروه های آسیب پذیر می باشند. بنابراین به افراد مذکور توصیه می شود ازتردد در محیط های آلوده خودداری نمایند.

ماندن در ترافیک و استنشاق هوای آلوده، سرعت ابتلا به آسم را در کودکان افزایش می دهد. آلاینده های موجود در هوای خیابان های پر رفت و آمد موجب کاهش سطح اکسیژن خون می شود. بنابراین حتی المقدور در شرایط آلودگی هوا، کودکان را در منزل نگه دارند و ضمن نگهداری کودکان در منزل، درها و پنجره ها را بسته نگاه دارند و درصورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانند.

هنگام آلودگی هوا، از میوه ها و سبزیجات تازه بیشتر استفاده کنند. آنتی اکسیدان های (ترکیبات ضد سرطان)موجود در میوه ها و سبزیجات نقش حیاتی در سلامت ریه ها و کاهش اثرات آلاینده های هوا دارند.

ماسک های کاغذی معمولی و دستمال نمی توانند مانع ورود آلاینده های هوا به سیستم تنفسی شوند. بنابراین استفاده از آن ها توصیه نمی شود. لذا ماسک های ویژه ای که با عنوان P1 و P2 که درداروخانه ها عرضه می شود برای این شرایط تا حدی مناسب است (مخصوصاً برای افرادی که مجبورند در فضای باز فعالیت داشته باشند.